■

力が入らない座り方を自分で見つける。

でもこれが難しい。

大抵は、無意識に身体のどこかに力が入っているものだ。

できるだけ力を使わない座り方。

これが瞑想には必要不可欠だ。

パタンジャリはそのヨーガ・スートラの中でこう定義している。

「アーサナとは、快適で安定した座り方である。」