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ヨーガは登っていく段階を細かく分けて定めている。

その分、どうしても時間は掛かってしまう。

急ぎたい人には禅を、ゆっくりでも良いのならヨーガを勧める。

ヨーガの八梯子(八支則)

①ヤーマ　制御

②ニーヤーマ　規律

③アーサナ　坐法

④プラーナ・ヤーマ　調気

⑤プラティヤハーラ　回帰

⑥ダラーナ　集中

⑦ディヤーナ　瞑想

⑧サマーディ　正受