ハタ・ヨーガの効能

ハタ・ヨーガには様々な効能がある。

心肺機能の向上、睡眠の質向上、肌質向上、

内臓下垂が治る、消化吸収や排泄が良くなる、

疲労回復、歪みや痛みの解消、気分がスッキリする、

体液の流れが良くなる、老廃物の排出、細胞や関節のアンチエイジング、

基礎代謝が上がる、身体の芯が温まる、冷えや凝りが治る、

息が深くなる、感情的にならなくなる。