ハタ・ヨーガの坐法

ハタ・ヨーガには、代表的な九つの座法がある。

外旋系「胡座・達人座・半跏趺座・蓮華座」

前屈系「長座・開脚座」

内旋系「正座・金剛座・英雄座(割座) 」

下半身の柔軟性が無くなれば、床に座ることさえできなくなる。

信じられないかもしれないが、高齢者によく見られる現象だ。

気を付けておいたほうがいい。